Actueel

Ontdek het laatste STYREKX-nieuws, updates en tips. Hier lees je alles wat jou een voorsprong geeft – in de race en daarbuiten.

Intervaltraining hardlopen: tips en schema’s voor effectief trainen

Intervaltraining voor hardlopers is een slimme manier om sneller te worden en je uithoudingsvermogen te verbeteren. Je wisselt korte periodes van hard lopen (met een hogere hartslag) af met rustig joggen of wandelen (lagere hartslag). Zo train je je lichaam efficiënt en houd je het leuk!

Schouders trainen: Zo doe je dat thuis én in de sportschool!

De Concept2 StrengthErg heeft zijn debuut gemaakt bij STYREKX. Deze world’s first is voor veel racers direct een van de meest uitdagende stations. Niet heel vreemd, want als allerlaatste onderdeel vraagt de StrengthErg alles van je. Kracht, conditie en techniek komen hier samen, precies op het moment dat je al vermoeid bent. Veel mensen vragen zich af hoe je hiervoor traint en welke oefeningen echt helpen om sterk door dat laatste station te knallen.

Zo train je voor de StrengthErg!

STYREKX vs. CrossFit

Zowel CrossFit als STYREKX draaien om grenzen verleggen, kracht opbouwen en conditie verbeteren. Beide trekken atleten aan die niet bang zijn voor inspanning. Toch verschillen de twee werelden flink van elkaar.

STYREKX vs. Hyrox

Zowel Hyrox als STYREKX dagen atleten uit om het uiterste uit zichzelf te halen. Beide combineren hardlopen met functionele workouts en beide trekken fanatieke sporters aan die houden van structuur, competitie en het verleggen van grenzen verleggen.

Waarom STYREKX Partnerclubs jouw gym next level maken

STYREKX is een proving ground voor iedereen die zijn grenzen wil verleggen en zowel kracht als uithoudingsvermogen wil testen. Maar achter elke atleet die 10x 800 meter hardlopen en 10 brute workout stations tackelt, staat een crew die het vuur aanwakkert. Daar komen de STYREKX Partnerclubs in beeld. Met nu al 50 gyms die zich hebben aangesloten (en dat aantal groeit snel) is de STYREKX Partnerclub-community aan het bouwen aan iets groots.

Veelgestelde vragen

Vind een passend antwoord op de meest voorkomende vragen voor STYREKX.

Bekijken

Aankomende races

Ontdek de aankomende STYREKX-races bij jou in de buurt. Let the race begin!

Bekijken

Over de race

Ervaar de perfecte balans tussen kracht en uithoudingsvermogen.

Bekijken

Actueel

Intervaltraining hardlopen: tips en schema’s voor effectief trainen